创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 P#|9/K\&`  
iN% R>@C0  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 lURX3LN7  
xB}&,v9[O  
\:FH ckLl  
　　回春瘦身汤 rtQ]<,  
dan7\+  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 eNM,sek/  
h{nzTU.`C  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 kxa3/;v  
s 9 YL-"  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 \P!F<Xs>^j  
HSuzq(Zd$  
　　做法： vwx*ZNQK  
?7r
{=  
　　1.猪肉洗净后飞水; \yZ+?9Gr`  
<++>4#  
　　2.所有材料清洗干净; u{q]99  
jI'r6 q?,  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 `S"gA C}d  
OB G!V81E  
6G%?4FqjK  
　　薏米粥 .%O1D}$
B  
h":(W[<a  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 ?wxc|[g  
W}{&nvcj7  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 8Vn)4{EN  
^*/ybIH  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 }t<l(ZV?W  
]*q0iiM  
　　做法： w}:hPe  
u6Ulu"  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; ,5}v)
r)  
"PbJI I-YV  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。
"YDLR$A(  
\WQP-pC