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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 7*1Se" re/  
教学材料: xS m7#K  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, [ ;uf#h   
做法: 8-/@tZ+e}  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 jI'xz8`Iu  
二、乳汁豆腐 wD9;8+XDi  
教学材料: l\ 8OyLQ  
Milk、豆腐、糖少许 OB(g:u]KX7  
做法: E$>#s6e  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 C78 8 A~  
三、酸奶豆腐 :BjdY?m  
教学材料: 9v I3zG/  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 `~WjuwO7  
做法:  ~Y,  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) q`Jx0 `  
四、水果豆腐 ^5;H>f`lL  
教学材料: 'q|(r~$o  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) @{`1?M< :  
做法: b`}C(e`15  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 XfkZo]`Z  
五、翡翠豆腐 ;Y8T  
教学材料: zq%p f:d  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 Ur*OK(LR|  
做法: [ehE!+ J  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 8y5M^T  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) OSs5 =U  
教学材料: M"hj =U@w  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 !fSWgscq  
做法: !]HJ*{  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 giw^fa  
七、两se豆腐 VPm)'u  
教学材料: Oc\I4.v*t  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 tnD`_  
做法: -'\D|3vzX  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ?K"38Ewy  
八、太阳公公豆腐 x\ m78*f  
教学材料: XD,[qcK  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 0 (W]e2y  
做法: 0LKmc&}  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ~5zQ&\;a  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) "7caM n@  
九、豆腐软饭 QL/T)V)4w!  
教学材料: #Cth6uKH  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 4]ybc:V  
做法: |rA #1OA  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 To+yAu'  


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